I den SER-terapeutiska processen arbetar man integrativt vilket inneb\u00e4r att man kombinerar olika metoder och psykologiska teorier. Alternativ terapi f\u00f6renas med vetenskaplig psykologi och terapi och inneh\u00e5ller psykodynamisk, humanistisk\/existentiell psykologi eller f\u00f6rh\u00e5llningss\u00e4tt samt inslag av kognitiv transpersonell teori. Jag vet, det \u00e4r mycket att h\u00e5lla reda p\u00e5\ud83d\ude05 men det \u00e4r en fantastisk kombination, cr\u00e8me de la cr\u00e8me, tycker jag!\ud83c\udf1f\ud83d\udc4c\ud83c\udffc\ud83e\udd29<\/p>\n
Titta f\u00f6rresten g\u00e4rna in p\u00e5 SER Akademins hemsida om du \u00e4r intresserad av mer l\u00e4sning kring SER terapi (\u00e4n vad jag skriver om h\u00e4r nedan) eller om du bara \u00e4r nyfiken p\u00e5 var jag \u00e4r utbildad n\u00e5gonstans https:\/\/serterapi.se\/<\/a> \ud83e\udd13<\/p>\n V\u00e4n av ordning undrar s\u00e4kert vad ordet SER st\u00e5r f\u00f6r och det skall jag nu ber\u00e4tta vidare om. SER-terapi best\u00e5r av tre grundpelare som ger samtalsterapeuten verktyg att arbeta med.<\/p>\n Det \u00e4r allts\u00e5 dessa tre verktygs f\u00f6rsta bokstav i respektive namn som bildar ordet SER, som ni ocks\u00e5 kan se att jag har fetmarkerat ovan. Nu t\u00e4nker jag i all enkelhet ber\u00e4tta vidare lite om dessa verktyg.<\/p>\n Samtalet \u00e4r sj\u00e4lva grunden i terapin. Fokus ligger p\u00e5 att bearbeta sina k\u00e4nslor och bli medveten om sina iscens\u00e4ttningar (l\u00e4s nedan om iscens\u00e4ttningens betydelse) Att komma till insikt om vad som h\u00e4nder i sitt liv just nu och vad man kan g\u00f6ra f\u00f6r att f\u00f6r\u00e4ndra det, ligger i fokus i samtalet. I SER-terapi kombinerar man SER terapins olika verktyg med samtalet. Att ha kontakt med kroppen, ha n\u00e4rvaro i nuet och vara i k\u00e4nslan \u00e4r det centrala i alla de terapiformer man arbetar med.<\/p>\n \u00c5r 1984 skapade leg psykolog\/leg psykoterapeut Bertil Gyllensten och terapeuten Nenne Holm, EFB som en psykoterapeutisk kroppsterapi och som \u00e4r en kombination av djupandning, stresspositioner och mindfulness. EFB, som ibland \u00e4ven kallas f\u00f6r energifl\u00f6desandning, g\u00e5r f\u00f6rbi v\u00e5rt medvetna sj\u00e4lv f\u00f6r att \u00f6ppna upp kroppens naturliga visdom och behov. Regressionsterapi \u00e4r en visualiseringsmetod d\u00e4r man arbetar med att genomleva k\u00e4nslor, m\u00f6ta eller se grundorsaken till varf\u00f6r man har olika reaktioner. I v\u00e5rt undermedvetna ligger m\u00e5nga g\u00e5nger v\u00e5ra dolda svar som vi letar efter och som \u00e4r kopplade till v\u00e5r livssituation och v\u00e5ra relationer. Regressionsterapi kan hj\u00e4lpa oss att finna detta inom oss. Som terapeut hj\u00e4lper man till att plocka fram detta under djup avslappning\/hypnos och med v\u00e4gledning. I bild-, dr\u00f6m- och symbolterapi, som ocks\u00e5 \u00e4r en del av SER terapi, s\u00e5 arbetar man med att medvetandeg\u00f6ra och se omedvetna processer. I dessa tre terapiformer uttrycker man sig med symbolspr\u00e5ket genom att man f\u00e5r kontakt med sina k\u00e4nslor. Symbolbilder hj\u00e4lper till att uttrycka det outsagda, n\u00e4r orden inte r\u00e4cker till, och integrerar det borttr\u00e4ngda.<\/p>\n Ett stort begrepp inom SER-terapin \u00e4r iscens\u00e4ttning som handlar om att vi skapar scenarion i v\u00e5ra relationer med andra m\u00e4nniskor. Vi skapar dessa situationer omedvetet f\u00f6r att vi beh\u00f6ver bli medvetna om v\u00e5ra egna beteenden, k\u00e4nslor och tankar samt f\u00f6r att l\u00e4ra oss hantera oss sj\u00e4lva i v\u00e5ra relationer till andra. V\u00e5ra iscens\u00e4ttningar kommer att forts\u00e4tta att upprepa sig f\u00f6r oss till dess att vi blir medvetna om dom. N\u00e4r vi blir medvetna om v\u00e5ra iscens\u00e4ttningar blir medvetenheten som ett verktyg f\u00f6r oss att ta oss an och bearbeta dessa. Iscens\u00e4ttningens syfte \u00e4r f\u00f6ljande: att bli medveten om v\u00e5ra m\u00f6nster, att genomleva k\u00e4nslor och att skapa nya v\u00e4gar att hantera dessa.<\/p>\n I par- och relationsterapi f\u00e5r ni hj\u00e4lp med att m\u00f6ta varandra p\u00e5 ett \u00e4rligt och respektfullt s\u00e4tt. Stort fokus under sessionerna ligger p\u00e5 er kommunikation och att ni f\u00e5r spegla varandra. Kommunikation p\u00e5 r\u00e4tt s\u00e4tt skapar f\u00f6rst\u00e5else f\u00f6r varandra. F\u00f6rst\u00e5else i sin tur skapar trygghet i relationen och blir man dessutom speglad i relationen s\u00e5 tillgodoses ett av m\u00e4nniskans viktigaste behov, att bli sedd. Kommunikation p\u00e5 r\u00e4tt s\u00e4tt \u00e4r oerh\u00f6rt viktigt f\u00f6r att relationen ska m\u00e5 bra och ni kommer att f\u00e5 \u00f6va p\u00e5 det b\u00e5de under sessionerna och d\u00e4remellan. Att g\u00e5 i par-och relationsterapi beh\u00f6ver inte bara handla om att man \u00e4r ett par utan en relation kan vara inom t.ex familjen, v\u00e4nner och arbetskamrater sinsemellan. All form av relation som ni sj\u00e4lva k\u00e4nner att ni beh\u00f6ver hj\u00e4lp med, med andra ord. Naturligtvis \u00e4r ni som \u00f6nskar f\u00e5 hj\u00e4lp med att avsluta er relation lika v\u00e4lkomna.<\/p>\n \ud83c\udf1f\ud83c\udf1f\ud83c\udf1f\ud83c\udf1f\ud83c\udf1f\ud83c\udf1f\ud83c\udf1f\ud83c\udf1f\ud83c\udf1f\ud83c\udf1f\ud83c\udf1f\ud83c\udf1f\ud83c\udf1f\ud83c\udf1f\ud83c\udf1f<\/p>\n Jag hoppas att du nu, efter att ha l\u00e4st om vad SER-terapi \u00e4r, har f\u00e5tt dig en lite klarare bild av terapiformen samt \u00e4ven om vad par-och relationsterapi fokuserar p\u00e5.<\/p>\n Om du har n\u00e5gra fr\u00e5gor om terapiformerna eller n\u00e5got annat s\u00e5 \u00e4r du hj\u00e4rtligt v\u00e4lkommen att h\u00f6ra av dig, det finns bara bra fr\u00e5gor i min v\u00e4rld\u2728\ud83c\udf0d\ud83d\ude0a\ud83c\udf08\u2728<\/p>\n You have to feel it to heal it\u2026.that\u00b4s the only way.<\/strong><\/em><\/p>\nF\u00f6ljande verktyg ing\u00e5r i terapin:<\/h6>\n
\n
Samtalsterapi<\/h5>\n
Energy Flow Breathing \/ EFB<\/h5>\n
\nMetoden l\u00f6ser upp stress, trauman och sp\u00e4nningar som sitter i kroppen. Den kan hj\u00e4lpa mot fysiska, psykiska och k\u00e4nslom\u00e4ssiga problem. Den kan ocks\u00e5 t.ex. f\u00f6rb\u00e4ttra tillst\u00e5ndet i kroniska sjukdomar, som ibland f\u00f6rv\u00e4rras av stress. EFB-metoden \u00e4r en kombinerad samtals- och andningsterapi.<\/p>\nRegressionsterapi<\/h5>\n
\nTerapeuten styr s\u00e5 lite som m\u00f6jligt, f\u00f6r att klientens egna bilder ska kunna komma upp. Regressionsterapin kombinerar symbolisering, att m\u00f6ta och genomleva dina iscens\u00e4ttningar i nuet och minnen fr\u00e5n det f\u00f6rflutna. I regressionen kan man uppleva sina barndomsminnen, fantasiv\u00e4rldar, sina iscens\u00e4ttningar, tidigare liv, och det vi kallar symboliska liv, det sistn\u00e4mnda som \u00e4r scenarion som symboliserar n\u00e5got du beh\u00f6ver se och genomleva som har med din situation i nuet att g\u00f6ra. Regressionsterapi tar ca 90 min \/ session och mycket tid l\u00e4ggs p\u00e5 att klienten skall f\u00e5 m\u00f6jlighet att kunna g\u00e5 ner i djup avslappning \/ hypnos under regressionen och efter\u00e5t tillsammans med terapeuten samtala om det som uppkommit under regressionen.<\/p>\nBild-, dr\u00f6m- och symbolterapi<\/h5>\n
Iscens\u00e4ttning<\/h5>\n
Par-och relationsterapi<\/h5>\n
![\"\"](\"http:\/\/walk-with-your-soul.se\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/IMG_2796-300x138.jpeg\")
<\/a><\/p>\n