{"id":378,"date":"2023-05-15T08:18:49","date_gmt":"2023-05-15T08:18:49","guid":{"rendered":"https:\/\/walk-with-your-soul.se\/?p=378"},"modified":"2023-05-15T08:32:36","modified_gmt":"2023-05-15T08:32:36","slug":"olyckliga-sma-hattar-gav-automatiskt-en-livsstilsforandring","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/walk-with-your-soul.se\/index.php\/2023\/05\/15\/olyckliga-sma-hattar-gav-automatiskt-en-livsstilsforandring\/","title":{"rendered":"Olyckliga sm\u00e5 \u201dhattar\u201d gav automatiskt en livsstilsf\u00f6r\u00e4ndring"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a><\/p><\/blockquote>\n

2023-05-15<\/p>\n

Sk\u00f6na maj v\u00e4lkommen!\ud83d\udd06 Eller?\ud83d\ude44<\/p>\n

Jag lovade mina f\u00f6ljare p\u00e5 Instagram att jag skulle g\u00f6ra ett lite l\u00e4ngre inl\u00e4gg h\u00e4r som f\u00f6rklarar varf\u00f6r jag tills vidare inte tar emot klienter fysiskt i mitt hem. Det \u00e4r n\u00e4mligen s\u00e5 att jag f\u00f6r n\u00e5gra m\u00e5nader sedan b\u00f6rjade f\u00e5 allt mer sm\u00e4rta i kroppen. Sm\u00e4rtan hoppade runt mellan de stora lederna i fr\u00e4mst kn\u00e4n och axlar. Det gick s\u00e4llan en dag mellan att sm\u00e4rtan d\u00f6k upp lite h\u00e4r och var och det b\u00f6rjade bli r\u00e4tt slitsamt f\u00f6r b\u00e5de kropp och knopp att inte vara sm\u00e4rtfri n\u00e5gong\u00e5ng under dygnet f\u00f6rutom n\u00e4r jag sov. Vissa n\u00e4tter d\u00f6k sm\u00e4rta upp \u00e4ven d\u00e5.
\nDe sista veckorna i april s\u00e5 ut\u00f6kade sm\u00e4rtan till de mindre lederna och \u00e4ven upp i nacken och k\u00e4karna och det b\u00f6rjade bli mer eller mindre outh\u00e4rdligt faktiskt.
\nP\u00e5 sj\u00e4lvaste Valborgsm\u00e4ssoafton hade det n\u00e5tt sin kulmen och jag hade beslutat mig f\u00f6r att g\u00e5 till N\u00e4rh\u00e4lsan p\u00e5f\u00f6ljande vardag f\u00f6r att kolla upp vad all sm\u00e4rta kunde bero p\u00e5.<\/p>\n

Dagen efter p\u00e5 1:a maj vaknar jag upp alldeles r\u00f6dflammig \u00f6ver hela b\u00e5len och beslutar mig f\u00f6r att upps\u00f6ka All\u00e9jouren eftersom det var en r\u00f6d dag och jag var orolig f\u00f6r att all sm\u00e4rta skulle ha utl\u00f6st stress i kroppen och att b\u00e4ltros hade uppst\u00e5tt. V\u00e4l p\u00e5 All\u00e9jouren fick jag redan p\u00e5 att det inte var b\u00e4ltros(tack o lov\ud83d\ude4f) men d\u00e4remot gav dem mig en remiss till akuten pga av alla sm\u00e4rtor i jag hade i kroppen. Dem var oroliga f\u00f6r att det kunde vara muskelreumatism som hade satt sig p\u00e5 de stora k\u00e4rlen som leder upp till hj\u00e4rnan\ud83d\ude33<\/p>\n

S\u00e5\u2026v\u00e4l p\u00e5 akuten, efter att ha v\u00e4ntat d\u00e4r i 11 timmar pga av att det var f\u00f6rsta maj och m\u00e5nga \u00e4ldre hade begett sig ut och tyv\u00e4rr ramlar och f\u00e5tt frakturer\ud83d\ude14 s\u00e5 fick jag \u00e5ka hem med en startdos kortison i handen och med en vidare utredning, genom N\u00e4rh\u00e4lsan, g\u00e4llande just muskelreumatism. Ok\ud83d\ude44<\/p>\n

Det var ju inte s\u00e5 jag hade t\u00e4nkt mig att fira in \u201dsk\u00f6na maj\u201d direkt, men men, nu blev det s\u00e5\ud83e\udd37\u200d\u2640\ufe0f<\/p>\n

PMR(Polymyalgia Reumatica) vilket allts\u00e5 d\u00e5 \u00e4r muskelreumatism i dagligt tal, vad \u00e4r d\u00e5 det? Ja, om det tvistar de l\u00e4rde, men f\u00f6r den som \u00e4r mer nyfiken p\u00e5 det s\u00e5 finns massor att l\u00e4sa om det. Sj\u00e4lv har jag b\u00e5de gjort det och \u00e4ven g\u00e5tt djupare in i vad som sker inne i min kropp. F\u00f6r \u00e4ven om jag \u201dbara\u201d st\u00e5r under utredningar f\u00f6r det nu s\u00e5 verkar l\u00e4karen p\u00e5 N\u00e4rh\u00e4lsan redan r\u00e4tt \u00f6vertygad om att det \u00e4r det jag har.<\/p>\n

Men f\u00f6r att \u00e5terg\u00e5 till vad som skett\/sker i min kropp (och h\u00e4r kommer det korta svaret\ud83d\ude09) s\u00e5 \u00e4r det s\u00e5 att mina binjurar inte lyckas framst\u00e4lla tillr\u00e4ckligt mycket kortisol i min kropp och det \u00e4r d\u00e4rf\u00f6r jag nu f\u00e5r \u00e4ta kortison ett tag fram\u00f6ver. Kortison \u00e4r allts\u00e5 den kemiska ers\u00e4ttningen jag f\u00e5r f\u00f6r att hj\u00e4lpa min kropp som just nu inte har tillr\u00e4ckligt med kortisol att ge mig\ud83d\ude4f<\/p>\n

Varf\u00f6r slutar kroppen att uts\u00f6ndra kortisol d\u00e5?\ud83e\udd13<\/p>\n

Ja, det kan finnas flera orsaker, men i mitt fall s\u00e5 har jag sen snart 20 \u00e5r tillbaka med mig utmattningssyndrom, s\u00e5 det tror jag \u00e4r en del i kr\u00e5ks\u00e5ngen. Sen \u00e4r kosth\u00e5llning och livsstil en stor del i vad som kan p\u00e5verka kortisoluts\u00f6ndringen ocks\u00e5\u2026och \u00e5lder\ud83d\ude05 Sj\u00e4lv tycker jag inte att jag har \u00e4tit d\u00e5ligt, men kanske lite smalt och inte riktigt s\u00e5 n\u00e4ringsrikt som jag borde. Inte \u00e4r det s\u00e5 heller att jag bara varit en soffpotatis, men jag har heller inte varit en tr\u00e4ningsm\u00e4nniska sen jag kom in i medel\u00e5ldern\u2026tyv\u00e4rr.<\/p>\n

S\u00e5, vad g\u00f6r man d\u00e5 med tr\u00f6tta sm\u00e5 binjurar(se \u201dhattarna\u201d p\u00e5 njurarna p\u00e5 bilden ovan, dom ser ut som sm\u00e5 svampar n\u00e4stan\u2728\ud83c\udf44\ud83c\udf44\u2728\ud83d\ude0d) som inte l\u00e4ngre orka hj\u00e4lpa kroppen som de brukar?\ud83e\udd14 Jag tvekade inte f\u00f6r en sekund \u00f6ver att direkt l\u00e4gga om min kost till antiinflammatorisk kost eftersom det \u00e4r en kronisk inflammation jag har i kroppen(\u00e4ven sen tidigare med mina atroskn\u00e4n\ud83d\ude44). S\u00e5 det har jag gjort\ud83e\udd70 Och nu n\u00e4r kortisonet \u00e4ntligen verkar ha st\u00e4llts in i r\u00e4tt dos f\u00f6r mig och all sm\u00e4rta(n\u00e4stan) har l\u00e4mnat min kropp, ja d\u00e5 \u00e4r det ju inget att fundera \u00f6ver, det \u00e4r bara att forts\u00e4tta ta hand om mig i det jag kan. S\u00e5 r\u00f6relse\u00f6vningarna(s\u00e5 blodcirkulationen kommer ig\u00e5ng och kan hj\u00e4lpa mig att b\u00f6rja l\u00e4ka inifr\u00e5n) och r\u00f6relse i st\u00f6rsta allm\u00e4nhet \u00e4r det som jag \u00e4r mitt i just nu att b\u00f6rja \u201dbygga upp\u201d mig igen\u2764\ufe0f<\/p>\n

En sak som varit och \u00e4r r\u00e4tt p\u00e5taglig mitt upp i all sm\u00e4rta, och inte minst som kvarst\u00e5r nu efter att sm\u00e4rtan har l\u00e4ttat, det \u00e4r den totala utmattning som jag fortfarande b\u00e4r p\u00e5\ud83d\ude34Det \u00e4r en s\u00e5n enorm hj\u00e4rntr\u00f6tthet som f\u00f6ljer med kronisk sm\u00e4rta(iallafall f\u00f6r mig) att jag idag inte f\u00f6rst\u00e5r hur jag orkade med att ta mig igenom dagarna de sista veckorna innan jag kom till l\u00e4karen. Nu \u00e4r jag sjukskriven i en m\u00e5nad fram\u00e5t f\u00f6r ha tid att kunna komma tillbaka b\u00e5de rent fysiskt och mentalt. Och jag \u00e4r s\u00e5\u00e5 tacksam \u00f6ver det f\u00f6r inget annat hade varit m\u00f6jligt\u2026inget, jag lovar.<\/p>\n

Muskelreumatism l\u00e4ker ut, men det kan ta 1-3 \u00e5r med en liten underh\u00e5llsdos av kortison, s\u00e4gs det. Nu har jag lite sv\u00e5rt att se mig \u00e4ta kortison s\u00e5 l\u00e4nge, men vi f\u00e5r se. I dagsl\u00e4get \u00e4r jag tacksam \u00f6ver att det finns kortison n\u00e4r mina sm\u00e5 \u201dhattar\u201d inte riktigt orkar med att producera mitt kroppsegna kortisol\u2728\ud83d\ude4f\u2728<\/p>\n

Men h\u00e5ll ut sm\u00e5 \u201dhattar\u201d! Jag lovar att g\u00f6ra ALLT jag kan f\u00f6r att hj\u00e4lpa er med det i resten av v\u00e5rt gemensamma liv\u2764\ufe0f\ud83d\ude18\ud83d\ude18<\/p><\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

2023-05-15 Sk\u00f6na maj v\u00e4lkommen!\ud83d\udd06 Eller?\ud83d\ude44 Jag lovade mina f\u00f6ljare p\u00e5 Instagram att jag skulle g\u00f6ra ett lite l\u00e4ngre inl\u00e4gg h\u00e4r som f\u00f6rklarar varf\u00f6r jag tills vidare inte tar emot klienter fysiskt i mitt hem. Det \u00e4r n\u00e4mligen s\u00e5 att jag f\u00f6r n\u00e5gra m\u00e5nader sedan b\u00f6rjade f\u00e5 allt mer sm\u00e4rta i kroppen. Sm\u00e4rtan hoppade runt mellan …<\/p>\n

Olyckliga sm\u00e5 \u201dhattar\u201d gav automatiskt en livsstilsf\u00f6r\u00e4ndring<\/span> L\u00e4s mer »<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"default","ast-global-header-display":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"default","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-378","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/walk-with-your-soul.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/378","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/walk-with-your-soul.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/walk-with-your-soul.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/walk-with-your-soul.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/walk-with-your-soul.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=378"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/walk-with-your-soul.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/378\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":383,"href":"https:\/\/walk-with-your-soul.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/378\/revisions\/383"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/walk-with-your-soul.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=378"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/walk-with-your-soul.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=378"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/walk-with-your-soul.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=378"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}